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楼盘动态 2017-04-26 00:06
你还在晚睡吗?快来看看晚睡都会发生什么吧!

在社会高速发展的当下,工作压力的迅速增加、不良的生活习惯或其他因素,常常导致人们的睡眠不足,长时间下来,将对身体造成极为严重的伤害。人类 佳睡眠时间应是晚上10点至清晨6点,老年人稍提前为晚9点至清晨5点,儿童为晚8点至清晨6点。人体对睡眠的要求时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。以下都是“迟睡”带来的危害!1、心脏疾病:根的人血压会高出许多,因此容易罹患心脏方面的疾病。2、情绪暴躁:当人们专注在做某件事情时,若因为意外的干扰而被打断,会产生负面情绪;睡眠不足,这种负面情绪更会被放大。3、肥胖:睡眠不足的人,体内荷尔蒙会失衡,不仅食欲增加,而且会更想吃高热量食物,同时控制冲动行为的能力也会降低。这些因素加总在一起,导致体重快速增加。4、视线不良:睡眠时间越少,越容易出现视觉上的失误,甚至出现幻觉。5、学习能力降低:短期记忆是决定学习成效的重要关键,睡眠不足的人,短期记忆能力会减弱,也会影响学习效果。6、反应迟钝:睡眠不足,也会让你对外界事物的反应变得迟钝。7、抵抗力下降:长时间睡不饱,身体的免疫力会下降,容易生病。8、易感冒:如果你三不五时,就被传染感冒,可能是睡眠不足惹的祸。研究显示,连续9、肠胃多问题:睡眠不足,容易引起发炎性肠道疾病。10、投资错误:根据研究,睡眠不足的人做出高风险的投资决策,容易导致经济损失。11、头痛:科学家们至今仍无法找出背后的原因,不过有36~58%睡眠不足的人,醒来时会出现头痛的症状。12、小便频繁:当人们沉睡时,身体会减缓尿液的产生;但若晚上睡眠不足,便会出现「过多夜间排尿量」的问题,必须频繁地上厕所。13、注意力不集中:如果没有足够的睡眠,便无法专注,容易分心。14、疫苗效用减弱:如同前面所说,睡眠不足会导致身体免疫力降低,因此若在这时候注射疫苗,效用也会大打折扣。15、口齿不清:复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清,有时候很像喝醉酒的人说话的样子。16、车祸风险高:险,但却常常被忽略。17、性欲降低:睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌,导致性欲降低。18、忍痛力降低:已经有研究显示,若晚上睡眠不足,人体对于疼痛的敏感度会提高,同时对于疼痛的忍受力则会降低。19、糖尿病风险提高:睡眠不足会影响体内的新陈代谢功能,因此增加了罹患糖尿病的风险。20、做事错误百出:缺乏充足的睡眠,导致精神不济,也会增加工作的错误率。21、癌症风险高:关于睡眠与癌症之间的关联,目前的研究仍在初期阶段,不过就目前的结果来看,睡眠不足确实会增加罹癌的风险,特别是大肠癌与乳癌。22、容易健忘:睡得越少,越容易健忘,老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。23、基因干扰:2013年的研究显示,睡眠不足会干扰基因的正常活动,如果连续因的活动出现异常,包括与免疫力和压力有关的基因。24、情绪低落:科学家的临床研究显示,晚上睡眠品质好的人,情绪较为25、死亡风险高:长期睡眠不足的人, 大的风险就是,在短时间内死亡的风险明显增加。

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